치매 알츠하이머 원인과 예방 방법은?

치매 원인은?

치매는 뇌 기능 저하로 인한 기억력, 사고력, 의사소통 능력의 손실을 포함하는 일련의 증상입니다.

알츠하이머병 치매의 가장 흔한 원인으로, 알츠하이머병이 전체 치매의 약 60~80%를 차지합니다.

알츠하이머병은 뇌에서 아밀로이드-베타 단백질 플라크와 과립 또는 신경 섬 단백질이 축적되면서 발생합니다.

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혈관성 치매

혈관성 치매는 두 번째로 흔한 종류의 치매로, 뇌의 혈류 장애로 인해 발생하며,일반적으로 뇌졸중이 주 원인이며, 뇌의 특정 부위에 손상이 존재하면 정상적인 작동이 방해됩니다.

레위체 질환과 치매

레위체 치매는 뇌에서 병리학적 레위체라고 하는 단백질 덩어리가 형성되면서 발생하며, 이로 인해 정신기능, 인지기능, 기억력 등에 영향을 주게 됩니다.

프론트 템포럴 라비(FTD)

이 질환은 뇌의 전두엽과 측두엽이 이상하게 작동하거나 일찍 퇴화하면서 발생하며, 타고난 변이, 만성 트라우마, 뇌 환경 변화 때문에 발생할 수 있습니다.

파킨슨병과 치매

파킨슨병은 도파민 수준이 감소하여 뇌에서 신경전달물질의 불균형이 발생하는 신경 퇴행성 질환입니다. 점진적으로 발전하며, 치매 증상을 초래할 수도 있습니다.


그 밖에도 정신 질환, 중독, 알코올 소비, 갑상선 문제, 비타민 부족 등 여러 다른 원인이 치매의 원인이 될 수 있습니다.

치매는 다양한 원인에 따라 발생하며, 그 원인에 따라 증상과 진행이 다를 수 있습니다.

치매를 방지하고 조기 발견하기 위해서는 정기적인 건강검진과 치매 관련 검사를 받는 것이 좋습니다.

치매 예방 방법은?

정기적인 신체활동

꾸준한 운동은 신체적, 정신적 건강에 도움이 되며, 인지 기능 저하와 치매 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다.

하루에 30분 이상의 운동, 적극적인 건강 관리가 추천됩니다.

식습관 및 영양소 공급

식습관 및 영양소 공급은 뇌 건강에 영향을 미치며, 식이섬유, 미네랄, 비타민뿐만 아니라 오메가 3 지방산이 든 고등어나 참치, 견과류, 과일과 채소 등이 추천됩니다.

사회적 참여 및 활동

대화, 예술 등의 활동은 인지적 활동을 촉진하여 치매의 경우 나중에 발생할 수 있는 간단한 인지기능은 높일 수 있습니다.

믿음, 정서적 안정

스트레스는 인지 기능에 부정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.

치매 예방을 위해 믿음, 취미 등의 정서적 안정도 중요합니다.

뇌 활성화

적극적인 뇌 활성화 운동은 인지 기능, 기억, 집중력 등을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이를 위해 독서, 게임, 그림 그리기 등 다양한 뇌 활동을 추천합니다.

미세 먼지 주의 및 흡연 방지

미세 먼지는 뇌류혈관질환 및 발기 부전과 같은 건강 문제를 초래할 수 있으며, 주 1~2회 이상 노출되면 인지 기능에 양적, 질적 피해를 줍니다. 또한, 흡연은 뇌의 혈액순환을 저해하며, 치매 발생 위험을 증가시킵니다.


치매의 발생 원인은 다양하지만, 이러한 예방 방법을 준수한다면, 치매 예방 및 인지 기능 유지에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.