치매 예방에 좋은 채소 과일은 어떤것들이 있을까요 추천

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치매 예방에 좋은 채소 과일 추천

채소와 과일은 치매 예방 및 인지 기능 향상에 도움이 되는 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

뇌건강에 좋은 미네랄과 비타민과 함께 항산화 물질도 함유하고 있어 치매와 인지기능 저하의 위험을 낮춥니다.

블루베리는 풍부한 항산화물질과 폴리페놀을 함유하고 있어, 뇌세포 손상을 줄이고 뇌의 인지기능 및 기억력을 개선시킵니다.

시금치는 눈 건강과 뇌 건강에 좋은 루테인, 비타민 K 및 엽산이 풍부하며, 치매와 인지기능 저하의 위험을 낮춥니다.

불포화지방산이 풍부한 아보카도는 혈액순환을 개선하고, 뇌 세포에 영양을 공급하여 뇌 건강을 지원합니다.

엽산, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부한 브로콜리는 뇌 기능을 개선하고 뇌세포의 손상을 예방합니다.

올리브 오일은 항산화 및 길항 염력력을 가진 폴리페놀이 풍부하므로, 뇌 건강에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

오메가3 지방산, 비타민 E, 항산화 물질로 뇌건강을 지원하며, 치매와 인지기능 저하의 위험을 낮춥니다.