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변비에 좋은 과일과 채소 변비를 완화하고 장 건강을 촉진하는데 효과적인 과일과 채소를 소개합니다. Image by jcomp on Freepik 배 배는 고용량의 식이섬유와 소화를 돕는 천연 설탕을 함유하여 변비를 완화하는데 효과적입니다. 사과 사과에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 운동을 원활하게 하고 변비를 완화하는데 도움이 됩니다. 브로콜리 브로콜리에는 섬유질과 물이 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 당근 당근에는 식이섬유와 물이…

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